ForumAilem.Com - Paylasimin Yeni Adresi
  SohbetYaz



Etiketlenen üyelerin listesi

Yeni Konu Aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 19.Eylül.2015   #1 (permalink)
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri ziyaretçilere kapalı
Çocuklarda Boy Uzatan Besinler Nelerdir?


Çocuklarda Boy Uzatan Besinler Nelerdir?




Birçok annenin aklına takılan sorulardan bir tanesi de “Çocuğumun boyu kısa mı kalacak” sorusudur. Çocuğun boyunu etkileyen birçok faktör bulunmaktadır. Bu faktörlerin en önemlileri arasında beslenme yer almaktadır.
Büyümeyi bütün yaşlarda etkileyen beslenme özellikle ilk iki yaşta çok önemlidir. Yetersiz beslenen çocuklarda boy kısalığı en önemli bulgudur. Beslenmede özellikle büyüme hormonunun aktivitesini arttıracak besinler tüketilmelidir. Yani kalsiyum ve D vitamini içeren besinler ile çinko kaynakarı tüketilmelidir. Ayrıca doğru egzersizler yapılarak boy uzaması desteklenmelidir.
Büyüme çağında olan yani 1-9 yaş arasındaki çocuklar günde 800 mg kadar kalsiyum almalıdır. Bu yaş grubundaki çocukların gerekli kalsiyum ve D vitamini gereksinimini sağlamak için günde 2 su bardağı az yağlı süt, 30 gr peynir ve 1 adet yumurta tüketilmelidir.
En fazla çinko içeren besinler kuzu eti, tuzsuz kabak çekirdeği, buğday ruşeymi, kaju fıstığı ve doğal kakao tozudur. Çocuğunuzun beslenmesinde bu besinlere yer vererek boyunun uzamasını destekleyebilirsiniz.
Gelişme çağındaki çocukların boylarının uzamasında yapılan doğru egzersizler de önemlidir. İp atlamak, pilates yapmak, yüzmek, basketbol ve voleybol oynamak boy uzatan egzersizler arasındadır.

  Alıntı ile Cevapla

Cevapla


Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Çocuklarda Depresyon ve Nedenleri Sare Çocuk Sağlığı 0 15.Eylül.2015 11:40
Çocuklarda El - Ayak - Ağız Hastalığı Nedir? Sare Çocuk Sağlığı 0 15.Eylül.2015 11:39
Saç Uzatan Yağlar Hangileri? Queen Warrior Saç Bakımı 0 11.Temmuz.2015 17:51
Çocuklarda Tuvalet Eğitimi Ezqi Bebek Gelişim ve Bakımı 0 26.Haziran.2015 15:10