[aSpeNDos]

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]DİDEM SEYMEN / Haber Merkezi - Medicana Ataköy Hastanesi’nden Prof. Dr. Okan Özkunt, “Akıllı telefonlar, tabletler ve bilgisayarları yoğun kullanıyoruz. Ancak ekran karşısında geçirilen sürenin uzaması, uzun süre oturma, hareketsiz yaşam, duruş bozuklukları ve kas-iskelet sistemi sorunları gibi sağlık problemlerini de getiriyor. Özellikle yanlış duruş alışkanlıkları, zamanla omurga sağlığını olumsuz etkileyerek boyun, sırt ve bel ağrılarının görülme sıklığını artırabiliyor” dedi.

‘Kamburluk yapıyor’

Prof. Dr. Özkunt, telefonların vücudun şeklini doğrudan değiştirmediğini ancak yanlış kullanım alışkanlıklarının zamanla kalıcı sorunlara neden olabileceğini belirterek şunları söyledi: “Telefonlar duruşumuzu önemli ölçüde etkileyebiliyor. Uzun süre aynı pozisyonda oturmak ve telefona bakarken başın sürekli öne eğik kalması, özellikle boyun ve sırt kaslarında ciddi yük oluşturuyor. Bu durum zamanla omurganın normal dizilimini bozarak öne eğik, halk arasında kamburluk olarak bilinen kifotik duruş bozukluğuna neden olabiliyor. Ayrıca uzun süre hareketsiz kalmak, omurgaya binen mekanik yükü artırarak kalıcı duruş bozuklukları, kas spazmları ve kronik boyun ile bel ağrılarına zemin hazırlayabiliyor.”

‘Yarım saatte bir ayağa kalkın’

Prof. Dr. Özkunt, teknoloji kullanımından tamamen vazgeçmenin mümkün olmadığını ancak doğru alışkanlıklarla risklerin büyük ölçüde azaltılabileceğini söyledi. Özkunt, “30 dakikadan daha uzun süre aynı pozisyonda oturmamaya özen gösterilmeli. Her yarım saatte bir ayağa kalkıp kısa bir yürüyüş yapmak veya pozisyon değiştirmek omurganın yükünü azaltır. Otururken sırtın sandalye desteğine yaslanması, ekranın veya telefonun göz hizasına yaklaştırılması ve başın sürekli öne eğik kalmasının önlenmesi büyük önem taşır” dedi.


Kaynak ; Milliyet