[aSpeNDos]

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]HANDE ATILGAN ANKARA -Türk Toraks Derneği Uykuda Solunum Bozuklukları Çalışma Grubu Sekreteri Prof. Dr. Mehmet Sezai Taşbakan, hızla uykuya dalmanın taşıdığı risklere dikkat çekti. Sağlıklı insanların yorgunluk, uyku verici ilaç kullanımı gibi nedenlerle 1-5 dakika içinde uykuya dalabileceğini ancak sağlıklı bir yetişkinde bu sürenin genelde 10-20 dakikayı bulduğunu belirten Taşbakan, şu uyarıları yaptı:

“Vardiyalı çalışma ve uyku apnesi, narkolepsi, hipersomi gibi hastalıklarda uykuya dalma süresi 5 dakikanın altında olur. Buna karşın uykuya geçişi geciktiren hastalıklarda uykuya geçiş süresi 30 dakikayı aşar. Huzursuz bacaklar sendromu, insomnia, anksiyete, depresyon, yoğun stres, jet-lag gibi sirkadiyen ritim bozuklukları; kronik ağrı, astım ve KOAH gibi akciğer hastalıkları; reflü, aşırı çay ve kahve tüketimi ve bazı ilaçlar uykuya dalmayı geciktiriyor. Ayrıca tablet ve akıllı telefonlar mavi ışık yayarak uykuya geçmeyi zorlaştırıyor. Kafein de uykuya geçmeyi zorlaştıran bir madde. Uykuya geçmede gecikmeyle uykunun kalitesiz olması söz konusu.”


Kaynak ; Milliyet